Lauf-Coach | Tops und Flops

Sonntag, 25. November

1 Erfahrung

Sonntag, 25. November, um 12:18 Uhr
Aventureiro: Im Moment zu kalt zum Laufen. Training im Fitneßstudio auf dem Laufband

Freitag, 23. November

1 Erfahrung

Freitag, 23. November, um 09:38 Uhr
Aris15: alles gut

Dienstag, 20. November

1 Erfahrung

Dienstag, 20. November, um 09:35 Uhr
Stormbird: Jetzt gehts los!

Montag, 19. November

6 Erfahrungen

Montag, 19. November, um 17:59 Uhr
Jfk125: 👍
Montag, 19. November, um 17:36 Uhr
Jfk125: Bei Kälte ist es besonders gut
Montag, 19. November, um 17:34 Uhr
Jfk125: Waldwege finde ich am besten
Montag, 19. November, um 17:32 Uhr
Jfk125: Ich arbeite an der Atemtechnik
Montag, 19. November, um 17:32 Uhr
Jfk125: Immernoch nicht einfach
Montag, 19. November, um 17:30 Uhr
Jfk125: Hallo es ist schwer für mich aber ichmache so wie ich kann

Freitag, 16. November

1 Erfahrung

Freitag, 16. November, um 17:22 Uhr
Aris15: Läuft

Donnerstag, 25. Oktober

2 Erfahrungen

Donnerstag, 25. Oktober, um 21:26 Uhr
Anitalia: Ja
Donnerstag, 25. Oktober, um 21:26 Uhr
Anitalia: Ja

Montag, 22. Oktober

1 Erfahrung

Montag, 22. Oktober, um 17:35 Uhr
Aventureiro: Läuft

Mittwoch, 10. Oktober

2 Erfahrungen

Mittwoch, 10. Oktober, um 17:39 Uhr
Aventureiro: läuft gut
Mittwoch, 10. Oktober, um 11:48 Uhr
Balk2018: Derzeit bereite ich mich auf einen 10km-Lauf vor bei dem ich eine Sub-00:40-Laufen möchte. Allerdings habe ich ich nicht konsequent genug nach einem Plan trainiert, da ich keinen für mich geeigneten Plan gefunden habe. Somit bleibt mir nichts anderes ürbig, als gut vorbereitet und mit viel Elan in den Lauf zu starten, soviel Spaß wie möglich zu haben und einfach zu schauen wie es mir während dem Lauf geht. Ob ich die 00:40er Marke knacke ist wegen der subotimalen Vorbereitung also nebensächlich. Bei meinem letzten 10km-Lauf vor zwei Jahren bin ich mit einer ähnlichen Vorbereitung eine Zeit von 00:43 gelaufen - damit wäre ich auch dieses Jahr zufrieden.

Mittwoch, 03. Oktober

1 Erfahrung

Mittwoch, 03. Oktober, um 13:22 Uhr
Ralph2020: Die Wade ist wieder ok, werde jetzt nächste Woche erstmal eine Laufbandanalyse vornehmen lassen und mir neue Schuhe zulegen, war auch der erste Tipp meines Hausarztes, da alles ok nach Check seinerseits mit Ruhe EKG, Blut und Stuhl und sonstigen Analysen.

Sonntag, 30. September

1 Erfahrung

Sonntag, 30. September, um 20:29 Uhr
Jfk125: Ich fange gerade damit an

Mittwoch, 26. September

4 Erfahrungen

Mittwoch, 26. September, um 18:15 Uhr
Asti1967: Aktuell laufe ich 3 x die Woche ca. 50 Minuten ca. 6, 5 km begonnen habe das Laufen im Mai diesen Jahres
Mittwoch, 26. September, um 11:51 Uhr
Ralph2020: Ich bin im Halbmarathon-Training mit Laufcoach unterwegs, muss aber immer wieder aussetzen, weil Wadenprobleme, trotz ausgiebiger Warmup-Phase immer wieder entstehen. Tipp von Euch?
Mittwoch, 26. September, um 11:51 Uhr
Ralph2020: Ich bin im Halbmarathon-Training mit Laufcoach unterwegs, muss aber immer wieder aussetzen, weil Wadenprobleme, trotz ausgiebiger Warmup-Phase immer wieder entstehen. Tipp von Euch?
Mittwoch, 26. September, um 11:51 Uhr
Ralph2020: Ich bin im Halbmarathon-Training mit Laufcoach unterwegs, muss aber immer wieder aussetzen, weil Wadenprobleme, trotz ausgiebiger Warmup-Phase immer wieder entstehen. Tipp von Euch?

Montag, 24. September

1 Erfahrung

Montag, 24. September, um 09:25 Uhr
chichi: Wir waren gestern Früh laufen, total cool, 2-3 verschiedene Regenzonen. Es gibt keine Ausreden, da es perfektes Regenzeug gibt.

Samstag, 22. September

1 Erfahrung

Samstag, 22. September, um 10:03 Uhr
HSVChamp: Danke für die zahlreichen, hilfreichen Tipps. Immer dabeibleiben, auch wenn es mal den einen oder anderen kleinen Rückschlag geben sollte. Lutz Prenzel, 63834 Sulzbach a. Main

Mittwoch, 12. September

1 Erfahrung

Mittwoch, 12. September, um 10:06 Uhr
Eka18: Der Trainingsplan ist super! Ich kann jetzt am Stück 5 km laufen. 😀

Mittwoch, 05. September

3 Erfahrungen

Mittwoch, 05. September, um 09:33 Uhr
Ralph2020: Ich lauf mich gerade mal wieder ein für den 2. Halbmarathon in 2019 - eigentlich ist 10 km meine Hausstrecke, aber eine neue Herausforderung tut dem Körper denke ich auch mal wieder gut.
Mittwoch, 05. September, um 09:32 Uhr
Ralph2020: Ich lauf mich gerade mal wieder ein - Halbmarathon soll es in 2019 mal wieder werden in Hannover - eigentlich ist 10 km meine Hausstrecke.
Mittwoch, 05. September, um 09:32 Uhr
Ralph2020: Ich lauf mich gerade mal wieder ein - Halbmarathon soll es in 2019 mal wieder werden in Hannover - eigentlich ist 10 km meine Hausstrecke.

Samstag, 18. August

1 Erfahrung

Samstag, 18. August, um 10:52 Uhr
Toni66: Vor 15 Monaten mit dem Laufen angefangen. Meist 2 Läufe pro Woche mit insgesamt 15-20 km. Bisher 3 x Halbmarathon gelaufen und sonst überwiegend 10 km Lauf. Inzwischen gehört das Laufen für mich einfach dazu. Bevorzugt nur auf weichen Böden und zurzeit am liebsten im Wald. Tempo ist Tagesform abhängig. Das Wichtigste ist auf den eigenen Körper zu hören und das Tragen von bequemer, leichter Sportkleidung und guten Laufschuhen! Bei der Hitze genügend trinken, auch während des Laufens. Dann macht es immer Spaß und ich fühle mich danach sehr entspannt.

Freitag, 17. August

1 Erfahrung

Freitag, 17. August, um 11:07 Uhr
jogging-queen2018: Ich bin seit zehn Jahren wieder 5 km gejoggt. Zwar sehr langsam, aber ich find*s trotzdem toll. Der Trainingsplan der mh plus ist super.

Samstag, 11. August

1 Erfahrung

Samstag, 11. August, um 09:12 Uhr
1Ulli7: Auch wenn's etwas langweilig ist, auf dem Laufband lässt sich das Training aus meiner Erfahrung sehr gut steuern, noch dazu mittels.Pulsmesser.

Samstag, 04. August

1 Erfahrung

Samstag, 04. August, um 12:45 Uhr
1Ulli7: Wechsel von 5 auf 10km vollzogen, aber das war wohl 1 Woche nach den Start etwas voreilig, das Training ist härter, muss mich erst dran gewöhnen. Also erst nach einigen Einheiten in eine höhere Distanz wechseln. Aber macht trotzden Spaß!

Montag, 30. Juli

1 Erfahrung

Montag, 30. Juli, um 12:12 Uhr
Natka: Habe spontan mit dem Laufen angefangen, so zwei bis drei Mal die Woche. Hoffe, dass der Trainingsplan mich ein wenig unterstützt. Gibt es hilfreiche Apps, die man zur Unterstützung nutzen kann, damit ich nicht dauernd aufs Handy schauen muss bei den abwechselnden Passagen?

Samstag, 28. Juli

1 Erfahrung

Samstag, 28. Juli, um 07:11 Uhr
1Ulli7: Bin am Ball, macht mehr Spaß als erwartet ... :-) und geht besser als erwartet, sprich ich wechsle von 5km auf 10km !

Donnerstag, 26. Juli

1 Erfahrung

Donnerstag, 26. Juli, um 12:02 Uhr
marlowe: Die "allgemeine" Formel zu Berechnung der maximalen Herzfrequenz (220 - Lebensalter) ist irreführend, da sie durchaus stark abeweichen kann. Bei mir liegt sie z. B. 22 Schläge höher

Sonntag, 15. Juli

1 Erfahrung

Sonntag, 15. Juli, um 12:59 Uhr
Bigfoot: Keine

Montag, 09. Juli

1 Erfahrung

Montag, 09. Juli, um 14:44 Uhr
jogging-queen2018: Ich habe vor ein paar Wochen nach Wadenschmerzen wieder mit dem Training begonnen. Ich steige jetzt mit dem 5km-Lauf-Programm in der 5. Woche ein und bin gespannt, ob ich mich weiter steigern kann. Der Trainingsplan sieht ganz gut aus.

Dienstag, 03. Juli

1 Erfahrung

Dienstag, 03. Juli, um 11:01 Uhr
JaWohl: leider habe ich bei der 3. Tainingseinheit eine Muskelverhärtung (hinter Oberschenkel) bekommen :-(

Donnerstag, 14. Juni

1 Erfahrung

Donnerstag, 14. Juni, um 08:30 Uhr
Ella999: Laufen macht süchtig!!!

Freitag, 01. Juni

1 Erfahrung

Freitag, 01. Juni, um 09:25 Uhr
Barnabas: Eine Achillessehnenreizung hat mich am 22.5. ausgebremst. Habe seit einer Woche mit 40 Min. Nordic Walking wieder begonnen. Hoffe bald wieder mit dem Laufen anfangen zu können.

Mittwoch, 30. Mai

1 Erfahrung

Mittwoch, 30. Mai, um 08:09 Uhr
Laufhase: Vielen lieben Dank für die Laufpläne. Ich halte es aber für einen (sorry für die deutlichen Wort) totalen Unfug die maximale Herzfrequenz einfach als 220-Alter (bei einem Mann) anzugeben. Gerade bei einer Krankenkasse hätte ich da mehr erwartet, weil diese maximale Herzfrequenz bei jedem unterschiedlich ist. Laut Ihrer Rechnung wäre ich (habe eine sehr hohe maximale Herzfrequenz) bei schnellen Läufen schon längst nicht mehr unter den Lebenden...

Dienstag, 29. Mai

1 Erfahrung

Dienstag, 29. Mai, um 15:59 Uhr
Annika818: Ich laufe mittlerweile schon seit drei Monaten regelmäßig etwa drei Tage in der Woche. Meine Kondition wird dennoch nicht besser. Was mache ich falsch?

Samstag, 26. Mai

1 Erfahrung

Samstag, 26. Mai, um 00:10 Uhr
druni1209: Bin diese Woche das 2. Mal 7km in 1:04 gelaufen. Die letzten 500 m musste ich richtig beißen und wurde schwerfällig. Möchte gerne schneller werden. Mir tun immer so die Zehen weh nach dem Laufen..

Montag, 21. Mai

1 Erfahrung

Montag, 21. Mai, um 12:57 Uhr
Katzu: Freue mich gleich bei dem schönen Wetter eine Runde zu laufen - wie immer mit einer tollen Begleitung! :)

Samstag, 19. Mai

1 Erfahrung

Samstag, 19. Mai, um 11:40 Uhr
Barnabas: Bin in der 5. Trainingswoche und es läuft gut. Ich habe eine optimale Trainingsstrecke direkt vor meiner Haustür und genieße das Laufen. Hoffe es bleibt so.

Sonntag, 13. Mai

1 Erfahrung

Sonntag, 13. Mai, um 11:05 Uhr
HawaiiBarbie: Teammarathon olé

Samstag, 12. Mai

2 Erfahrungen

Samstag, 12. Mai, um 22:54 Uhr
Wiesel: Der Flow kommt. Sicher.
Samstag, 12. Mai, um 17:57 Uhr
Katzu: Früher lief ich aus Zwang, heute laufe ich, weil es mir Spaß macht und weil ich ein Ziel habe, welches sich zu schaffen lohnt. :)

Montag, 07. Mai

1 Erfahrung

Montag, 07. Mai, um 12:12 Uhr
Birke: Zur Zeit laufe ich im Wald war es auch sehr bergig ist circa 80 Minuten am Stück ohne Probleme in einem mittelmäßigen Tempo

Mittwoch, 02. Mai

1 Erfahrung

Mittwoch, 02. Mai, um 10:02 Uhr
Milva: Habe meine Laufaktivitäten in letzter Zeit etwas schleifen lassen, bin jetzt wo das Wetter wieder besser ist voll dabei.Habe auch ein sehr schönes Laufambiente,ich bewältige 3x in der Woche eine Runde um die Gärten der Welt( Berlin).Man merkt doch ein erhöhtes Wohlbefinden nach regelmäßiger Bewegung.

Montag, 30. April

1 Erfahrung

Montag, 30. April, um 17:20 Uhr
NOBBY: Habe mich Heute angemeldet Laufe schon seit längem 10 Km 3 x in der Woche habe 1 Woche ausgesetzt fange Morgen den 1 Mai wieder an für den Halbmarathon in Köln Mein Training

Sonntag, 25. November

1 Erfahrung

Freitag, 23. November

1 Erfahrung

Dienstag, 20. November

1 Erfahrung

Montag, 19. November

6 Erfahrungen

Freitag, 16. November

1 Erfahrung

Donnerstag, 25. Oktober

2 Erfahrungen

Montag, 22. Oktober

1 Erfahrung

Mittwoch, 10. Oktober

2 Erfahrungen

Mittwoch, 03. Oktober

1 Erfahrung

Sonntag, 30. September

1 Erfahrung

Mittwoch, 26. September

4 Erfahrungen

Montag, 24. September

1 Erfahrung

Samstag, 22. September

1 Erfahrung

Mittwoch, 12. September

1 Erfahrung

Mittwoch, 05. September

3 Erfahrungen

Samstag, 18. August

1 Erfahrung

Freitag, 17. August

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Samstag, 11. August

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Samstag, 04. August

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Montag, 30. Juli

1 Erfahrung

Samstag, 28. Juli

1 Erfahrung

Donnerstag, 26. Juli

1 Erfahrung

Sonntag, 15. Juli

1 Erfahrung

Montag, 09. Juli

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Dienstag, 03. Juli

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Donnerstag, 14. Juni

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Freitag, 01. Juni

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Mittwoch, 30. Mai

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Dienstag, 29. Mai

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Samstag, 26. Mai

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Montag, 21. Mai

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Samstag, 19. Mai

1 Erfahrung

Sonntag, 13. Mai

1 Erfahrung

Samstag, 12. Mai

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Montag, 07. Mai

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Mittwoch, 02. Mai

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Montag, 30. April

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