ErnährungsCoach | Tops und Flops

Dienstag

1 Tops, 0 Flops

Dienstag, um 09:43 Uhr
Laster: Ich esse seit über 20 Jahren bis zum Mittag nur Obst

Montag

2 Tops, 1 Flops

Montag, um 23:18 Uhr
Bene1: Nasche zu viel, Süßigkeiten fliegen jetzt raus!
Montag, um 11:02 Uhr
Lejour: Letzte Woche alles aufgeschrieben und mich an die Vorgabe für Fleisch gehalten (300 - 600 g pro Woche). und 1x Fisch! Das klappte gut!
Montag, um 09:29 Uhr
doreen: Ich gestern Abend doch nicht Auswärts gegessen. Sondern zu Hause. Eierbrote

Letzten Sonntag

1 Tops, 0 Flops

Letzten Sonntag, um 10:00 Uhr
Gad_T: TOP: etwas weniger auf der Waage

Letzten Samstag

2 Tops, 1 Flops

Letzten Samstag, um 20:07 Uhr
doreen: Ich hab nur eine kleine Pizza gegessen. Ich bin gut satt.
Letzten Samstag, um 17:38 Uhr
hugoingo: Ich versuche in der Woche an 4-5 Tagen mehr Gemüse und Fisch zu essen
Letzten Samstag, um 17:36 Uhr
hugoingo: Ich möchte grene weniger Fleisch essen und mehr Gemüse, jedoch haben wir gegrillt und die empfohlenen Fleischmenge/Woche 300-600 g habe ich großzügig überschritten

Letzten Dienstag

2 Tops, 1 Flops

Letzten Dienstag, um 21:26 Uhr
Chris39: Ungesund und maßlose Essen
Letzten Dienstag, um 15:38 Uhr
Lejour: Die letzte Woche lief gut. Ich habe jeden Tag mein Ernährungstagebuch aufgeschrieben, um den Überblick zu behalten. Am WE naschen nur in Maßen. So kann es weitergehen!
Letzten Dienstag, um 11:22 Uhr
Alpaka: Mein erstes Ziel war weniger Fett und ich halte mich jetzt die dritte Woche es fällt mir gar nicht so schwer und die Belohnung heute morgen 1.5 kg leichter

Samstag, 12. September

1 Tops, 0 Flops

Samstag, 12. September, um 09:58 Uhr
Voranstrich: Ich bin großartig weitergekommen. Danke

Mittwoch, 09. September

1 Tops, 1 Flops

Mittwoch, 09. September, um 14:13 Uhr
hugoingo: Milchreis mit einem Obstcoktail
Mittwoch, 09. September, um 12:02 Uhr
UlfCh: Kuchen zum Frühstück...

Montag, 07. September

3 Tops, 0 Flops

Montag, 07. September, um 13:48 Uhr
Tanja: eine Woche ohne Süßigkeiten.
Montag, 07. September, um 13:48 Uhr
Tanja: eine Woche ohne Süßigkeiten.
Montag, 07. September, um 13:17 Uhr
Lejour: Letzte Woche im Urlaub viel bewegt (Radtouren je 40 - 60 km) und viel gesunden Fisch gegessen: Omega 3! :-)

Samstag, 05. September

8 Tops, 0 Flops

Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.
Samstag, 05. September, um 09:52 Uhr
Voranstrich: Ich hatte einen super Wanderurlaub mit viel Bewegung und gesunder Kost - kein Fleisch, kein Zucker. Es war fantastisch.

Mittwoch, 02. September

1 Tops, 1 Flops

Mittwoch, 02. September, um 19:59 Uhr
hugoingo: Grillen mit übermäßigen Fleischmengen und wenig Salaten
Mittwoch, 02. September, um 19:57 Uhr
hugoingo: Einen lecker zubereiteten Salat ist oft mein Favorit

Dienstag, 01. September

1 Tops, 1 Flops

Dienstag, 01. September, um 22:27 Uhr
Corona: 2 Bier
Dienstag, 01. September, um 09:39 Uhr
Laster: Ich bereite meine Mahlzeiten fast immer mit saisonal frischen Zutaten zu

Montag, 31. August

1 Tops, 1 Flops

Montag, 31. August, um 16:04 Uhr
Tanja: Kuchen am WE gegessen
Montag, 31. August, um 09:13 Uhr
BiBi87: Die Dance Workouts auf Youtube helfen mir Spaß an der Bewegung zu haben auch bei schlechtem Wetter :)

Sonntag, 30. August

0 Tops, 1 Flops

Sonntag, 30. August, um 16:28 Uhr
Alpaka: zunahme

Samstag, 29. August

0 Tops, 2 Flops

Samstag, 29. August, um 11:55 Uhr
Bene1: Habe genascht
Samstag, 29. August, um 11:55 Uhr
Bene1: Habe genascht

Freitag, 28. August

1 Tops, 1 Flops

Freitag, 28. August, um 09:01 Uhr
Merry: Komme schonmal auf 4:Portionen Obst und Gemüse, Tendenz steigend
Freitag, 28. August, um 09:00 Uhr
Merry: Leider Chips gegessen und Gummibärchen.

Donnerstag, 27. August

2 Tops, 0 Flops

Donnerstag, 27. August, um 11:44 Uhr
heiko19711971: .
Donnerstag, 27. August, um 11:43 Uhr
heiko19711971: Gewicht reduzieren

Mittwoch, 26. August

2 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 26. August, um 10:22 Uhr
pucker: Das mit dem Verzicht auf eine warme Mahlzeit am Abend klappt schon ganz gut. Nicht immer, aber immer öfter.
Mittwoch, 26. August, um 09:33 Uhr
Jason: 4 Wochen Urlaub daheim. Jeden Tag 2h Sport... geht leider im daily Office Mode nicht..

Montag, 24. August

1 Tops, 2 Flops

Montag, 24. August, um 21:32 Uhr
Schlappi: 4 Esslöffel Nutella gegessen
Montag, 24. August, um 21:31 Uhr
Schlappi: Endlich mal wieder eine Stunde walken gewesen
Montag, 24. August, um 18:20 Uhr
Lejour: Ich wollte nachmittags nicht zum Kaffee immer Kuchen/Kekse essen - hat aber nicht jeden Tag gklappt.

Samstag, 22. August

0 Tops, 1 Flops

Samstag, 22. August, um 18:25 Uhr
Magga: Bei der Hitze nicht bewegt. Kein Platz im Bad bekommen

Mittwoch, 19. August

1 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 19. August, um 16:19 Uhr
acantarero: In dieser Woche habe ich meistens selbst gekochtes Essen gegessen. Dadurch wusste ich, was ich tatsächlich esse.

Dienstag, 18. August

2 Tops, 0 Flops

Dienstag, 18. August, um 08:19 Uhr
pucker: In den letzten Tagen wieder vermehrt Obst gegessen.
Dienstag, 18. August, um 08:17 Uhr
pucker: In den letzten Tagen wieder vermehrt Obst gesgessen.

Montag, 17. August

0 Tops, 2 Flops

Montag, 17. August, um 12:59 Uhr
rosen20: Ich Fall immer wieder in die frustfressfalle
Montag, 17. August, um 10:55 Uhr
Lejour: Ich habe mich neu angemeldet, denn im Moment komme ich durch Stress nicht dazu, mich aktiv um gesunde Ernährung zu kümmern. Ich hoffe, dieser Coach motiviert mich!

Samstag, 15. August

1 Tops, 0 Flops

Samstag, 15. August, um 18:25 Uhr
Aequalis: Seit 4. Juli von 135 auf 117 abgenommen.

Dienstag

1 Tops, 0 Flops

Montag

2 Tops, 1 Flops

Letzten Sonntag

1 Tops, 0 Flops

Letzten Samstag

2 Tops, 1 Flops

Letzten Dienstag

2 Tops, 1 Flops

Samstag, 12. September

1 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 09. September

1 Tops, 1 Flops

Montag, 07. September

3 Tops, 0 Flops

Samstag, 05. September

8 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 02. September

1 Tops, 1 Flops

Dienstag, 01. September

1 Tops, 1 Flops

Montag, 31. August

1 Tops, 1 Flops

Sonntag, 30. August

0 Tops, 1 Flops

Samstag, 29. August

0 Tops, 2 Flops

Freitag, 28. August

1 Tops, 1 Flops

Donnerstag, 27. August

2 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 26. August

2 Tops, 0 Flops

Montag, 24. August

1 Tops, 2 Flops

Samstag, 22. August

0 Tops, 1 Flops

Mittwoch, 19. August

1 Tops, 0 Flops

Dienstag, 18. August

2 Tops, 0 Flops

Montag, 17. August

0 Tops, 2 Flops

Samstag, 15. August

1 Tops, 0 Flops

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