Alle Top- und Flop-Erlebnisse

Heute

0 Tops, 1 Flops

  • Heute, um 08:45 Uhr
    Liquid: Ohne süsses geht es nicht

Gestern

1 Tops, 2 Flops

  • Gestern, um 10:00 Uhr
    HeideRose: komme nicht ganz ohne etwas Schokolade aus....
  • Gestern, um 10:00 Uhr
    HeideRose: im Garten kreativ gearbeitet und entspannt
  • Gestern, um 09:10 Uhr
    Frausche: Zu viel geschlemmt über Ostern.

Dienstag

0 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, um 06:04 Uhr
    Flaenders: Nach Ostern natürlich ein bisschen zuviel genascht 😅 davor war mein Kurs noch recht gut :) aber jetzt heißt es wieder richtig gesund und wenig süßes essen

Letzten Sonntag

1 Tops, 3 Flops

  • Letzten Sonntag, um 21:10 Uhr
    Annjinika: Aber ich treibe intensiv Sport, mind. 15 Min. täglich und 3x wöchentlich 2 1/2 Stunden Leistungssport+Wettkämpfe, aber Sport war für mich nie ein Problem, auch Joggen 2x pro Woche nicht, nur die Ernährung
  • Letzten Sonntag, um 21:07 Uhr
    Annjinika: Ich habe extreme Probleme damit wenig Süßigkeiten zu essen, denn sobald ich nach Hause komme kann ich mich nicht mehr beherrschen und muss einfach welche essen :( Um mich gesund zu ernähren starte ich heute mit diesem Ernährungscoach :)
  • Letzten Sonntag, um 00:27 Uhr
    Ruthchen: Gewicht steht... grrr
  • Letzten Sonntag, um 00:27 Uhr
    Ruthchen: Gewicht steht... grrr

Letzten Samstag

2 Tops, 0 Flops

  • Letzten Samstag, um 16:08 Uhr
    sthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
  • Letzten Samstag, um 16:08 Uhr
    sthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊

Letzten Freitag

2 Tops, 2 Flops

  • Letzten Freitag, um 12:09 Uhr
    Susi77: Zu viel Kohlenhydrate
  • Letzten Freitag, um 12:09 Uhr
    Susi77: Sport 2-3 mal in der Woche
  • Letzten Freitag, um 09:50 Uhr
    Helga55: Flop: Ich bin nicht \"dran\" geblieben, weil anderes \"wichtiger\" war
  • Letzten Freitag, um 08:56 Uhr
    Fati82: Hallo Ihr Lieben,habe eine drei Tage Fastenkur hinter mir, um den Stoffwechsel in den gang zur bringen.Und meinen Körper zur entgiften.Drei Tage nur Kräutertees ,Wasser und selbstgemachte Gemüsebrühe. Hat gut geklappt.Habe 3kg runter war sprachlos. Jetzt beginne ich damit kein Zucker und weniger Salz.Viel Obst und Gemüse. Bis Bald

Letzten Dienstag

1 Tops, 1 Flops

  • Letzten Dienstag, um 12:58 Uhr
    HeideRose: Beim Nachmittagskaffee kleine Menge SÜßES zu essen
  • Letzten Dienstag, um 09:26 Uhr
    jo.07: Gestern Nacht eine ganze Packung M&M gegessen. Zum Glück nicht zugenommen. :)

Letzten Montag

2 Tops, 0 Flops

  • Letzten Montag, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
  • Letzten Montag, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!

Sonntag, 14. April

0 Tops, 1 Flops

  • Sonntag, 14. April, um 09:45 Uhr
    Ruthchen: 👎Gewicht stecht bzw. habe wieder 500 g zugenommen, obwohl ich meine Kalorienmenge einhalte und mich bewege!

Freitag, 12. April

2 Tops, 1 Flops

  • Freitag, 12. April, um 19:03 Uhr
    Hauswirtschafterin48: Ich bekomme meine Periode. Die Fressattacken sind echt wiederlich :(
  • Freitag, 12. April, um 10:36 Uhr
    Beawe: Ich habe mir vorgestern auf Vorrat Ofengemüse gemacht: Kartoffeln etwas vorgekocht und dann geviertelt, kurz im Ofen angegrillt, dann in Streifen geschnittene Paprika, Karotten in Stiften, Staudensellerie in Stücken, Zuchini in größeren Würfeln und etwas kleingeschnittenen Knoblauch mit etwas Olivenöl beträufelt und im Ofen gegart, so dass alles noch etwas Biss hatte. Dazu Haloumi / Grillkäse angebraten und das ganze mit frischem Bärlauch und glatter Petersilie und etwas Kräutersalz gewürzt. Eine Portion hab ich gleich gegessen, den Rest eingefroren, so dass ich es schnell im Büro in der Mikrowelle warm machen kann zum Mittagessen.
  • Freitag, 12. April, um 09:30 Uhr
    syndor: Frühschwimmen und Intervallfasten durchgehalten, sowie alkfrei (in der Fastenzeit) bis jetzt und wieder 1,5 kg weniger. Nun kommt aber der Osterurlaub mit \"geplanten Rückfällen\" ;-) - mal sehen...

Donnerstag, 11. April

1 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 11. April, um 07:17 Uhr
    Michalina: Selbst gebackenes Brot aus frisch gemahlenen Vollkornmehl und etwas frisches Butter drauf. Und das zum Frühstück nach 12 Std Essenspause. Das sollte jeder ein Mal machen um wieder das Brot richtig zu schätzen und geniessen. Ich tue das öfters und kann nur empfehlen.

Dienstag, 09. April

1 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, 09. April, um 09:19 Uhr
    Siwa1505: Ich esse abends nach 19 uhr nichts mehr. bei Heisshungerattaken nach Süssem trinke ich aromatisierten Tee z. B mit Brownie geschmack
  • Dienstag, 09. April, um 08:04 Uhr
    Matterhorn: Ich bin ein grosser Trinkmuffel!😏

Montag, 08. April

1 Tops, 2 Flops

  • Montag, 08. April, um 17:20 Uhr
    LiebesAnker: In der Woche kann ich mich gut ans Intervallfasten halten...am Wochenende klappt es leider gar nicht so gut und leider schaffe ich es nicht auf Alkohol zu verzichten. Ich nehme es mir fest vor...aber dann kommen Nachbarn auf ein Bier vorbei oder wir werden zum Handball/Fussball schauen eingeladen und schwubs habe ich ein Glas Alkohol in der Hand.
  • Montag, 08. April, um 08:01 Uhr
    FrauBarbara: 14 Stunden nichts Essen steigert mein Wohlbefinden und Wachheit des Körpers deutlich
  • Montag, 08. April, um 07:59 Uhr
    FrauBarbara: Im Stress der vergangenen Woche doch wieder zu Keksen und Schokolade gegriffen

Sonntag, 07. April

1 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 07. April, um 10:55 Uhr
    Flusmi: Hallo guten morgen wünsche ich euch. Flumsi ist so happy das ich trotz kleinen rückschlägen doch innerhalb den 12 wochen was kleines geschafft habe. Habe 1kg verloren und 2cm Bauchumfang. Somit sage ich euch gebt nicht auf und besser in kleinen schritten abnehmen als später wieder alles drauf haben. Macht wieter und bitte nie den mut verlieren. Bis dahin euer flumsi

Freitag, 05. April

1 Tops, 0 Flops

  • Freitag, 05. April, um 14:18 Uhr
    LiebesAnker: Seit Montag halte ich mich strikt ans Intervallfasten (16:8) und komme gut zurecht. Ich verzichte aufs Frühstück und auf Naschi sowie Alkohol. Klappt super und ich vermisse nix! Laut Waage habe ich auch schon über 1 kg abgenommen.

Donnerstag, 04. April

3 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 04. April, um 17:27 Uhr
    syndor: Bin nun die ersten Wochen im Ruhestand und habe befürchtet, die freiere Zeit würde mich leichter an den Kühlschrank treiben, um \"Langeweile-Situationen\" zu begegnen - klappt aber besser, diszipliniert zu bleiben als noch im Job
  • Donnerstag, 04. April, um 17:23 Uhr
    syndor: Seit fünf Wochen Intervallfasten zusammen mit bewussterer und guter Ernährung (16 Std./8 Std.) - klappt überraschend gut - bis jetzt ohne Probleme bei einem "geplanten Rückfall" ;-) (Doppelkopfrunde mit Freunden) - 6 Kg weniger
  • Donnerstag, 04. April, um 17:19 Uhr
    syndor: seit vier Wochen zwei- bis dreimal pro woche eine Stunde zum Frühschwimmen gegangen

Mittwoch, 03. April

2 Tops, 0 Flops

  • Mittwoch, 03. April, um 08:51 Uhr
    Schneggele: .
  • Mittwoch, 03. April, um 06:28 Uhr
    Luiisl: Faste aktuell auf schokolade und habe seit 1 Monat er einmal gesündigt

Montag, 01. April

4 Tops, 0 Flops

  • Montag, 01. April, um 17:44 Uhr
    Lilly52: Heute habe ich mich sehr viel bewegt und zum Mittagessen nur einen Salat gegessen.
  • Montag, 01. April, um 16:22 Uhr
    steinysteini: Gestern 30 km gewandert
  • Montag, 01. April, um 16:22 Uhr
    steinysteini: Gestern 30 km gewandert
  • Montag, 01. April, um 09:02 Uhr
    Sterna: Keine Süßigkeiten gekauft, auch in keine Bäckerei mehr zwischendurch Teilchen usw. gekauft. Mehr auf Kalorienzufuhr geachtet. Auf Tee umgestiegen

Sonntag, 31. März

2 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 31. März, um 17:51 Uhr
    Ruthchen: 👍🏻 Ich habe wieder 800g abgenommen
  • Sonntag, 31. März, um 16:21 Uhr
    Strike: wasser

Donnerstag, 28. März

6 Tops, 2 Flops

  • Donnerstag, 28. März, um 18:18 Uhr
    pinguinneli57: Ich mach einfach weiter mit der gesunden bewussten Ernährung und mein Mann macht auch mit!!!
  • Donnerstag, 28. März, um 18:15 Uhr
    pinguinneli57: Ich bin stolz auf die Komplimente die ich bekomme, weil man sieht dass ich abgenommen habe
  • Donnerstag, 28. März, um 18:05 Uhr
    pinguinneli57: mein Sport macht mir sogar noch Spass
  • Donnerstag, 28. März, um 18:03 Uhr
    pinguinneli57: keinen Heißhunger zu haben
  • Donnerstag, 28. März, um 17:58 Uhr
    pinguinneli57: Spinat im Salat, Spinat im Auflauf und meistens mit Feta..... sehr köstlich!!! und gesund
  • Donnerstag, 28. März, um 17:54 Uhr
    pinguinneli57: Es läuft super, habe ca. 4 kg abgenommen. Fühle mich viel besser, denn der Bauch ist weg. Habe mein Schwimmpensum auf 1 Std. ist gleich mindestens 2000m erhöht!!! Es geht mir sehr gut damit, dies 2-3 x in der Woche zu tun.
  • Donnerstag, 28. März, um 16:46 Uhr
    Nilpferd: Pizza
  • Donnerstag, 28. März, um 16:18 Uhr
    Nici208: Schwierig auf Süßes zu verzichten.

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