Heute
0 Tops, 1 Flops
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Heute, um 08:45 UhrLiquid: Ohne süsses geht es nicht
Gestern
1 Tops, 2 Flops
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Gestern, um 10:00 UhrHeideRose: komme nicht ganz ohne etwas Schokolade aus....
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Gestern, um 10:00 UhrHeideRose: im Garten kreativ gearbeitet und entspannt
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Gestern, um 09:10 UhrFrausche: Zu viel geschlemmt über Ostern.
Dienstag
0 Tops, 1 Flops
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Dienstag, um 06:04 UhrFlaenders: Nach Ostern natürlich ein bisschen zuviel genascht 😅 davor war mein Kurs noch recht gut :) aber jetzt heißt es wieder richtig gesund und wenig süßes essen
Letzten Sonntag
1 Tops, 3 Flops
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Letzten Sonntag, um 21:10 UhrAnnjinika: Aber ich treibe intensiv Sport, mind. 15 Min. täglich und 3x wöchentlich 2 1/2 Stunden Leistungssport+Wettkämpfe, aber Sport war für mich nie ein Problem, auch Joggen 2x pro Woche nicht, nur die Ernährung
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Letzten Sonntag, um 21:07 UhrAnnjinika: Ich habe extreme Probleme damit wenig Süßigkeiten zu essen, denn sobald ich nach Hause komme kann ich mich nicht mehr beherrschen und muss einfach welche essen :( Um mich gesund zu ernähren starte ich heute mit diesem Ernährungscoach :)
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Letzten Sonntag, um 00:27 UhrRuthchen: Gewicht steht... grrr
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Letzten Sonntag, um 00:27 UhrRuthchen: Gewicht steht... grrr
Letzten Samstag
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Letzten Samstag, um 16:08 Uhrsthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
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Letzten Samstag, um 16:08 Uhrsthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
Letzten Freitag
2 Tops, 2 Flops
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Letzten Freitag, um 12:09 UhrSusi77: Zu viel Kohlenhydrate
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Letzten Freitag, um 12:09 UhrSusi77: Sport 2-3 mal in der Woche
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Letzten Freitag, um 09:50 UhrHelga55: Flop: Ich bin nicht \"dran\" geblieben, weil anderes \"wichtiger\" war
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Letzten Freitag, um 08:56 UhrFati82: Hallo Ihr Lieben,habe eine drei Tage Fastenkur hinter mir, um den Stoffwechsel in den gang zur bringen.Und meinen Körper zur entgiften.Drei Tage nur Kräutertees ,Wasser und selbstgemachte Gemüsebrühe. Hat gut geklappt.Habe 3kg runter war sprachlos. Jetzt beginne ich damit kein Zucker und weniger Salz.Viel Obst und Gemüse. Bis Bald
Letzten Dienstag
1 Tops, 1 Flops
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Letzten Dienstag, um 12:58 UhrHeideRose: Beim Nachmittagskaffee kleine Menge SÜßES zu essen
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Letzten Dienstag, um 09:26 Uhrjo.07: Gestern Nacht eine ganze Packung M&M gegessen. Zum Glück nicht zugenommen. :)
Letzten Montag
2 Tops, 0 Flops
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Letzten Montag, um 12:25 UhrJuergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
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Letzten Montag, um 12:25 UhrJuergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
Sonntag, 14. April
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Sonntag, 14. April, um 09:45 UhrRuthchen: 👎Gewicht stecht bzw. habe wieder 500 g zugenommen, obwohl ich meine Kalorienmenge einhalte und mich bewege!
Freitag, 12. April
2 Tops, 1 Flops
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Freitag, 12. April, um 19:03 UhrHauswirtschafterin48: Ich bekomme meine Periode. Die Fressattacken sind echt wiederlich :(
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Freitag, 12. April, um 10:36 UhrBeawe: Ich habe mir vorgestern auf Vorrat Ofengemüse gemacht: Kartoffeln etwas vorgekocht und dann geviertelt, kurz im Ofen angegrillt, dann in Streifen geschnittene Paprika, Karotten in Stiften, Staudensellerie in Stücken, Zuchini in größeren Würfeln und etwas kleingeschnittenen Knoblauch mit etwas Olivenöl beträufelt und im Ofen gegart, so dass alles noch etwas Biss hatte. Dazu Haloumi / Grillkäse angebraten und das ganze mit frischem Bärlauch und glatter Petersilie und etwas Kräutersalz gewürzt. Eine Portion hab ich gleich gegessen, den Rest eingefroren, so dass ich es schnell im Büro in der Mikrowelle warm machen kann zum Mittagessen.
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Freitag, 12. April, um 09:30 Uhrsyndor: Frühschwimmen und Intervallfasten durchgehalten, sowie alkfrei (in der Fastenzeit) bis jetzt und wieder 1,5 kg weniger. Nun kommt aber der Osterurlaub mit \"geplanten Rückfällen\" ;-) - mal sehen...
Donnerstag, 11. April
1 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 11. April, um 07:17 UhrMichalina: Selbst gebackenes Brot aus frisch gemahlenen Vollkornmehl und etwas frisches Butter drauf. Und das zum Frühstück nach 12 Std Essenspause. Das sollte jeder ein Mal machen um wieder das Brot richtig zu schätzen und geniessen. Ich tue das öfters und kann nur empfehlen.
Dienstag, 09. April
1 Tops, 1 Flops
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Dienstag, 09. April, um 09:19 UhrSiwa1505: Ich esse abends nach 19 uhr nichts mehr. bei Heisshungerattaken nach Süssem trinke ich aromatisierten Tee z. B mit Brownie geschmack
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Dienstag, 09. April, um 08:04 UhrMatterhorn: Ich bin ein grosser Trinkmuffel!😏
Montag, 08. April
1 Tops, 2 Flops
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Montag, 08. April, um 17:20 UhrLiebesAnker: In der Woche kann ich mich gut ans Intervallfasten halten...am Wochenende klappt es leider gar nicht so gut und leider schaffe ich es nicht auf Alkohol zu verzichten. Ich nehme es mir fest vor...aber dann kommen Nachbarn auf ein Bier vorbei oder wir werden zum Handball/Fussball schauen eingeladen und schwubs habe ich ein Glas Alkohol in der Hand.
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Montag, 08. April, um 08:01 UhrFrauBarbara: 14 Stunden nichts Essen steigert mein Wohlbefinden und Wachheit des Körpers deutlich
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Montag, 08. April, um 07:59 UhrFrauBarbara: Im Stress der vergangenen Woche doch wieder zu Keksen und Schokolade gegriffen
Sonntag, 07. April
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Sonntag, 07. April, um 10:55 UhrFlusmi: Hallo guten morgen wünsche ich euch. Flumsi ist so happy das ich trotz kleinen rückschlägen doch innerhalb den 12 wochen was kleines geschafft habe. Habe 1kg verloren und 2cm Bauchumfang. Somit sage ich euch gebt nicht auf und besser in kleinen schritten abnehmen als später wieder alles drauf haben. Macht wieter und bitte nie den mut verlieren. Bis dahin euer flumsi
Freitag, 05. April
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Freitag, 05. April, um 14:18 UhrLiebesAnker: Seit Montag halte ich mich strikt ans Intervallfasten (16:8) und komme gut zurecht. Ich verzichte aufs Frühstück und auf Naschi sowie Alkohol. Klappt super und ich vermisse nix! Laut Waage habe ich auch schon über 1 kg abgenommen.
Donnerstag, 04. April
3 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 04. April, um 17:27 Uhrsyndor: Bin nun die ersten Wochen im Ruhestand und habe befürchtet, die freiere Zeit würde mich leichter an den Kühlschrank treiben, um \"Langeweile-Situationen\" zu begegnen - klappt aber besser, diszipliniert zu bleiben als noch im Job
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Donnerstag, 04. April, um 17:23 Uhrsyndor: Seit fünf Wochen Intervallfasten zusammen mit bewussterer und guter Ernährung (16 Std./8 Std.) - klappt überraschend gut - bis jetzt ohne Probleme bei einem "geplanten Rückfall" ;-) (Doppelkopfrunde mit Freunden) - 6 Kg weniger
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Donnerstag, 04. April, um 17:19 Uhrsyndor: seit vier Wochen zwei- bis dreimal pro woche eine Stunde zum Frühschwimmen gegangen
Mittwoch, 03. April
2 Tops, 0 Flops
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Mittwoch, 03. April, um 08:51 UhrSchneggele: .
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Mittwoch, 03. April, um 06:28 UhrLuiisl: Faste aktuell auf schokolade und habe seit 1 Monat er einmal gesündigt
Montag, 01. April
4 Tops, 0 Flops
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Montag, 01. April, um 17:44 UhrLilly52: Heute habe ich mich sehr viel bewegt und zum Mittagessen nur einen Salat gegessen.
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Montag, 01. April, um 16:22 Uhrsteinysteini: Gestern 30 km gewandert
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Montag, 01. April, um 16:22 Uhrsteinysteini: Gestern 30 km gewandert
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Montag, 01. April, um 09:02 UhrSterna: Keine Süßigkeiten gekauft, auch in keine Bäckerei mehr zwischendurch Teilchen usw. gekauft. Mehr auf Kalorienzufuhr geachtet. Auf Tee umgestiegen
Sonntag, 31. März
2 Tops, 0 Flops
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Sonntag, 31. März, um 17:51 UhrRuthchen: 👍🏻 Ich habe wieder 800g abgenommen
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Sonntag, 31. März, um 16:21 UhrStrike: wasser
Donnerstag, 28. März
6 Tops, 2 Flops
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Donnerstag, 28. März, um 18:18 Uhrpinguinneli57: Ich mach einfach weiter mit der gesunden bewussten Ernährung und mein Mann macht auch mit!!!
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Donnerstag, 28. März, um 18:15 Uhrpinguinneli57: Ich bin stolz auf die Komplimente die ich bekomme, weil man sieht dass ich abgenommen habe
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Donnerstag, 28. März, um 18:05 Uhrpinguinneli57: mein Sport macht mir sogar noch Spass
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Donnerstag, 28. März, um 18:03 Uhrpinguinneli57: keinen Heißhunger zu haben
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Donnerstag, 28. März, um 17:58 Uhrpinguinneli57: Spinat im Salat, Spinat im Auflauf und meistens mit Feta..... sehr köstlich!!! und gesund
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Donnerstag, 28. März, um 17:54 Uhrpinguinneli57: Es läuft super, habe ca. 4 kg abgenommen. Fühle mich viel besser, denn der Bauch ist weg. Habe mein Schwimmpensum auf 1 Std. ist gleich mindestens 2000m erhöht!!! Es geht mir sehr gut damit, dies 2-3 x in der Woche zu tun.
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Donnerstag, 28. März, um 16:46 UhrNilpferd: Pizza
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Donnerstag, 28. März, um 16:18 UhrNici208: Schwierig auf Süßes zu verzichten.
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Kann man Gesundheit wirklich essen? Wie wichtig ist Vollkorn? In welchem Zusammenhang stehen Psyche und Essverhalten? Ist eine Gewichtsabnahme wirklich ohne Hungern möglich? ... mehr
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