ErnährungsCoach | Tops und Flops

Heute

1 Tops, 0 Flops

Heute, um 08:06 Uhr
Bernd: Die letzten 3 Tage kein Fleisch gegessen

Letzten Freitag

1 Tops, 0 Flops

Letzten Freitag, um 09:11 Uhr
amm911: Seit 3 Monaten kalt duschen

Letzten Donnerstag

1 Tops, 1 Flops

Letzten Donnerstag, um 11:08 Uhr
syndor: Fahhrad gekauft, weiter diszipliniert Frühschwimmen und robbe mich langsam aber sicher immer weiter gewichtsmäßig an meine Zielmarke heran - trotz hin und wieder \"genehmigter\" Sünden (Wein auf der Terasse oder Stück Kuchen) - von knapp 130 kg auf nun 117 nach vier Monaten mit Intervallfasten (16/8)
Letzten Donnerstag, um 07:59 Uhr
Mutti7056: Das ich glaube dass mein Körpergewicht auch durch meine depressiven Stimmungen entsteht. Das mein Körper sich einen Schutzpanzer aufbaut.

Letzten Mittwoch

1 Tops, 0 Flops

Letzten Mittwoch, um 10:59 Uhr
Gabriela: hallo hab seit Mitte Mai 2 Kilogramm abgenommen

Letzten Dienstag

1 Tops, 1 Flops

Letzten Dienstag, um 22:34 Uhr
AnetteM: Ich schaffe es derzeit auf Schokolade zu verzichten
Letzten Dienstag, um 08:55 Uhr
Barbarlu: Meine Abnahme klappt immer noch richtig gut. Versuche gerade, meine alten Muster ein wenig abzulegen - auch wenn es schwer fällt. Gestern gab es zum Nachtisch Eis - habe das auch richtig genossen, ABER: das Abendessen bestand dann nur aus einem kleinen Obstsalat, damit der Tag wieder ausgewogen war. Hat geklappt...

Letzten Montag

0 Tops, 1 Flops

Letzten Montag, um 18:19 Uhr
Bernd: Über Pfingsten gab es ein bisschen zu viel Wein und Bier....

Samstag, 08. Juni

0 Tops, 1 Flops

Samstag, 08. Juni, um 16:40 Uhr
Nicma: Im Moment habe ich ständig Heißhunger

Donnerstag, 06. Juni

1 Tops, 0 Flops

Donnerstag, 06. Juni, um 21:48 Uhr
NinZ18: Laufe seit einer Woche zu Fuß zur Bahn vor und nach der Arbeit ca 1,5 km pro Strecke

Dienstag, 04. Juni

2 Tops, 1 Flops

Dienstag, 04. Juni, um 09:02 Uhr
Enzo1608: Viele Salate TOP
Dienstag, 04. Juni, um 08:48 Uhr
Barbarlu: Habe jetzt über 23 Kilo abgenommen - bin echt stolz auf mich - auch wenn es gelegentlich immer noch zu kleinen Heißhunger-Attacken kommt...
Dienstag, 04. Juni, um 08:45 Uhr
Barbarlu: In unserem Ort war Kirmes und ich hatte am Grillstand Dienst - vorher zu Hause gegessen und irgendwann hat mich dann doch wieder die Vernunft verlassen: Schwenkbraten und Bratwurst mit Pommes vertilgt. Die Quittung kam: lag mir alles sehr schwer im Magen. Es fällt mir immer noch schwer, Nein zu sagen.

Montag, 03. Juni

1 Tops, 1 Flops

Montag, 03. Juni, um 18:12 Uhr
Maxi1207: HABE GESTERN EINEN BECHER ERDBEEREN MIT VANILLEEIS UND SAHNE GEGESSEN.
Montag, 03. Juni, um 10:18 Uhr
M.I.B.: Schaffe mehr zu trinken, habe beim Tee bewusst Zucker weggelassen. Sehr gewöhnungsbedürftig.

Sonntag, 02. Juni

0 Tops, 2 Flops

Sonntag, 02. Juni, um 15:55 Uhr
Artem: Aus Frustration, dass meine Freundin wieder wegfahren musste (Fernbeziehung), Essensbewusstsein ignoriert und zu ordentlich Eis und Schokolade zugegriffen.
Sonntag, 02. Juni, um 15:55 Uhr
Artem: Aus Frustration, dass meine Freundin wieder wegfahren musste (Fernbeziehung), Essensbewusstsein ignoriert und zu ordentlich Eis und Schokolade zughgriffen.

Freitag, 31. Mai

4 Tops, 0 Flops

Freitag, 31. Mai, um 08:22 Uhr
Fati82: Habe bis heute 4 Kg abgenommen
Freitag, 31. Mai, um 08:22 Uhr
Fati82: Habe bis heute 4 KG abgenommen
Freitag, 31. Mai, um 08:22 Uhr
Fati82: Habe bis heute 4 KG abgenommen
Freitag, 31. Mai, um 06:09 Uhr
Kaddelwi: Trinke ausreichend

Donnerstag, 30. Mai

0 Tops, 1 Flops

Donnerstag, 30. Mai, um 08:37 Uhr
Hauswirtschafterin48: Gestern Abend habe ich es mir so richtig gut gehen lassen, wobei ich gemerkt habe, dass sich ein voller Bauch nicht so wirklich gut anfühlt. Gehe jetzt direkt zum Sport und freue mich drauf - alles gut;)

Mittwoch, 29. Mai

0 Tops, 1 Flops

Mittwoch, 29. Mai, um 11:14 Uhr
Mutti7056: Es ist schwer sich damit abzugeben, dass gesundheitliche Probleme und Gegebenheiten einem das Abnehmen sehr erschweren.

Dienstag, 28. Mai

1 Tops, 0 Flops

Dienstag, 28. Mai, um 10:14 Uhr
Barbarlu: Bin zufrieden - war am Sonntag zum ersten Mal seit etlichen Monaten mal wieder joggen - 3 km für den Anfang - wie immer langsam, aber ich bin gelaufen.

Montag, 27. Mai

0 Tops, 2 Flops

Montag, 27. Mai, um 18:00 Uhr
M.I.B.: Habe wieder gesündigt. Zuhause wie in der Arbeit. Schaffe es nicht den Zuckeranteil zu verringern. Der Umstieg auf Wasser allein fällt mir schwer. Zwischendurch brauche ich etwas süßes, damit mein Durst gestillt wird. Gestern habe ich auch viel zu wenig getrunken.
Montag, 27. Mai, um 08:35 Uhr
Katja: Am Wochenende Frustessen

Sonntag, 26. Mai

0 Tops, 1 Flops

Sonntag, 26. Mai, um 08:43 Uhr
Bernd: hane Gestern Abend Nudeln auf Erbsenbasis ausprobiert. Vegan, proteinreich... nicht so super lecker...

Freitag, 24. Mai

2 Tops, 2 Flops

Freitag, 24. Mai, um 15:50 Uhr
petra61: Leider habe ich es diese Woche nur einmal ins Fitness-Studio geschafft.
Freitag, 24. Mai, um 10:10 Uhr
syndor: Nach etwas Auf und Ab und "Hängen" ist jetzt die erste Etappe = - 10 Kg erreicht durch Beibehalt des Intervallfastens (mit "geplanten Rückfällen" durch Osterurlaub und Fam.feiern), Frühschwimmen etc. Auf in die nächste Etappe
Freitag, 24. Mai, um 10:09 Uhr
syndor: Nach etwas Auf und Ab und "Hängen" ist jetzt die erste Etappe = - 10 Kg erreicht durch Beibehalt des Intervallfastens (mit "geplantn Rückfällen" durch Osterurlaub und Fam.feiern), Frühschwimmen etc. Auf in die nächste Etappe
Freitag, 24. Mai, um 10:08 Uhr
syndor: Nach etwas Auf und Ab und "Hängen" ist jetzt die erste Etappe = - 10 Kg erreicht durch Beibehalt des Intervallfastens (mit "geplantn Rückfällen" durch Osterurlaub und Fam.feiern), Frühschwimmen etc. Auf in die nächste Etappe

Donnerstag, 23. Mai

0 Tops, 1 Flops

Donnerstag, 23. Mai, um 11:26 Uhr
Martina: Ich esse gerne Pommes

Mittwoch, 22. Mai

1 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 22. Mai, um 16:45 Uhr
Gabriela: war in dieser Woche 3x für 15 min. auf dem Cross Trainer

Dienstag, 21. Mai

2 Tops, 1 Flops

Dienstag, 21. Mai, um 14:57 Uhr
Melitta: ich bin heute am Apfel vorbei gegangen und lieber ein Stück Kuchen gegessen.
Dienstag, 21. Mai, um 08:13 Uhr
Barbarlu: Trotz Heißhunger auf Süßigkeiten konnte ich den Verführungen widerstehen - bin stolz darauf. Auf der Waage tut sich momentan wenig - aber ich bleibe dran, ich kenne das schon. Wenn man diese "Durststrecke" hinter sich bringt, geht es wieder weiter nach unten.
Dienstag, 21. Mai, um 00:01 Uhr
Artem: Am Tag davor Gedanken machen was man essen möchte, dann ist es leichter unerwarteten Versuchungen zu widerstehen oder keine falsche Entscheidung zu treffen.

Montag, 20. Mai

0 Tops, 1 Flops

Montag, 20. Mai, um 15:35 Uhr
snoppy: Hallo, wie widerstehe ich den Gummibärchen? irgendwie fehlt mir die Kraft dazu

Dienstag, 14. Mai

4 Tops, 0 Flops

Dienstag, 14. Mai, um 08:12 Uhr
Barbarlu: Ernährungsumstellung klappt, esse sehr gesund und ausgewogen, fühle mich prima.
Dienstag, 14. Mai, um 08:05 Uhr
Barbarlu: Ernährungsumstellung klappt prima - gestern war Kommunion bei Nachbarn - mit gesundem Buffet. Schlemmen ohne schlechtes Gewissen.
Dienstag, 14. Mai, um 06:51 Uhr
Boxplash: Wetter wird wieder besser. Da kann man raus gehe
Dienstag, 14. Mai, um 06:51 Uhr
Boxplash: Wetter wird wieder besser. Da kann man raus gehe

Donnerstag, 09. Mai

2 Tops, 0 Flops

Donnerstag, 09. Mai, um 10:00 Uhr
Nahmima: Ich war endlich im Fitnessstudio..der Anfang ist gemacht
Donnerstag, 09. Mai, um 08:20 Uhr
Radfahrer19: ...wieder 1 kg weg. :) Ernähre mich seit 3 Monaten gesünder und mach regelmäsig Sport. Bin zufrieden:

Mittwoch, 08. Mai

1 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 08. Mai, um 10:50 Uhr
MangoMooni: Bei uns wird jetzt ohne Fleischersatzprodukte (enthalten Zuviel Salz, Zucker und Eiweiß) gekocht. Stattdessen lecker vegetarisch mit viel (frischem) Gemüse. Dabei hatten wir schon eine kulinarische Weltreise: Tex-Mex-Salat aus Mexiko, Bananereis aus Indien, Sabisch aus Israel, Mamaliga aus Bulgarien,... Eines leckerer als das andere. Tipp: Einfach mal über den Tellerrand schauen. Die Welt hat kulinarisch sooo viel zu bieten. Guten Appetit! :-)

Dienstag, 07. Mai

1 Tops, 2 Flops

Dienstag, 07. Mai, um 11:02 Uhr
MoneK: Ich hab mal wieder mein Ziel aus den Augen verloren und muss neu beginnen.
Dienstag, 07. Mai, um 10:57 Uhr
Barbarlu: mir ist am Sonntag eine 15 kg Gewichtsscheibe auf den Fuß gefallen - AUA - habe aber als der Schmerz dann endlich nachgelassen hat, tapfer weiter trainiert. Ist eigentlich ein Top-Flop....
Dienstag, 07. Mai, um 10:55 Uhr
Barbarlu: Ernähre mich seit 6 Monaten sehr gesund, habe auch schon viel abgenommen - absolutes TOP

Sonntag, 05. Mai

0 Tops, 1 Flops

Sonntag, 05. Mai, um 09:28 Uhr
rainerermisch: keine

Freitag, 03. Mai

0 Tops, 1 Flops

Freitag, 03. Mai, um 11:58 Uhr
Helga55: Hilfe, was mache ich mit den ganzen geschenkten Schoko-Osterhasen?

Donnerstag, 02. Mai

0 Tops, 1 Flops

Donnerstag, 02. Mai, um 10:00 Uhr
Roybaer: Ich achte nicht auf meine Ernährung.

Heute

1 Tops, 0 Flops

Letzten Freitag

1 Tops, 0 Flops

Letzten Donnerstag

1 Tops, 1 Flops

Letzten Mittwoch

1 Tops, 0 Flops

Letzten Dienstag

1 Tops, 1 Flops

Letzten Montag

0 Tops, 1 Flops

Samstag, 08. Juni

0 Tops, 1 Flops

Donnerstag, 06. Juni

1 Tops, 0 Flops

Dienstag, 04. Juni

2 Tops, 1 Flops

Montag, 03. Juni

1 Tops, 1 Flops

Sonntag, 02. Juni

0 Tops, 2 Flops

Freitag, 31. Mai

4 Tops, 0 Flops

Donnerstag, 30. Mai

0 Tops, 1 Flops

Mittwoch, 29. Mai

0 Tops, 1 Flops

Dienstag, 28. Mai

1 Tops, 0 Flops

Montag, 27. Mai

0 Tops, 2 Flops

Sonntag, 26. Mai

0 Tops, 1 Flops

Freitag, 24. Mai

2 Tops, 2 Flops

Donnerstag, 23. Mai

0 Tops, 1 Flops

Mittwoch, 22. Mai

1 Tops, 0 Flops

Dienstag, 21. Mai

2 Tops, 1 Flops

Montag, 20. Mai

0 Tops, 1 Flops

Dienstag, 14. Mai

4 Tops, 0 Flops

Donnerstag, 09. Mai

2 Tops, 0 Flops

Mittwoch, 08. Mai

1 Tops, 0 Flops

Dienstag, 07. Mai

1 Tops, 2 Flops

Sonntag, 05. Mai

0 Tops, 1 Flops

Freitag, 03. Mai

0 Tops, 1 Flops

Donnerstag, 02. Mai

0 Tops, 1 Flops

Login Online-Coach

Für eine gesunde Ernährung

Abnehmen mit gesunder Bewegung